Conoce qué incluye un estudio antropométrico de perfil restringido ISAK, qué herramientas se utilizan y cómo prepararte.
La certificación como antropometrista de nivel 1 ISAK permite estandarizar las mediciones a nivel internacional para estimar la composición corporal.
¿Por qué realizar este estudio?
- Podemos estimar la composición corporal con mayor precisión.
- Ayuda a valorar la progresión o los cambios en la composición corporal.
- Puede ser útil si necesitas un informe de composición corporal en el ámbito deportivo.
¿Qué debemos saber antes de realizar una antropometría?
- Debemos venir cómodos. Preferentemente en pantalón corto y top deportivo.
- El contacto físico será únicamente el necesario para la toma de las medidas. Si en cualquier momento no nos sentimos cómodos o deseamos pausar o finalizar la toma de medidas, lo comunicaremos.
- No debemos utilizar cremas ni aceites corporales.
- Si existe un seguimiento, procuraremos realizar las mediciones en el mismo horario.
- Se tomarán medidas básicas —peso, altura, altura sentado y envergadura—; perímetros con cinta métrica —brazo relajado, brazo contraído, cintura, abdomen, muslo y pierna o gemelo—; pliegues cutáneos con plicómetro —bicipital, tricipital, supraespinal, cresta ilíaca, abdominal, muslo y pierna o gemelo—; y diámetros óseos con paquímetro —húmero, biestiloideo y fémur—.
¿Qué herramientas empleamos?
Cinta métrica
La cinta métrica nos ayuda a medir los contornos corporales.
Plicómetro
Con el plicómetro medimos los pliegues cutáneos para estimar el porcentaje graso.
Paquímetro
Con el paquímetro medimos los diámetros óseos.
Aquí puedes ver un ejemplo de informe antropométrico.
Si quieres realizar tu estudio con todas estas medidas, contacta conmigo.